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プログラム

Fitness ~カラダ喜ぶ~

Hatsuneメソッド
image.jpg タカラジェンヌ流、重心トレーニング×軸トレーニング×フットケアが一つで出来る健康器具「フットジェンヌ」を使ってエクササイズ。バランス&体幹トレーニングで、軸を意識し、正しい重心を作り、不調のない健康的な身体作りや、美しいボディラインを目指しましょう!宝塚で培ったHatsune mayoオリジナルメソッドで心身共にワンランク上の女性美を!! ※貸し出しも出来ますが、マイフットジェンヌをお持ちの方はご持参ください。
骨格調整ストレッチ
image.jpg 深い呼吸を感じながら全身をほぐし整える事で骨格本来の位置にリセットし、痛みや不調の根本的改善を目指します。セルフチェックを入れながら丁寧に進めていきますので、身体が硬い方や体力に自信のない方等どなたでも楽しめるクラスです。身体を活発にさせる全身ストレッチプログラム。
Body shape Exercise
image.jpg 前半は筋肉のコリ、冷え、歪みの原因をほぐし、前後左右のバランスを整える事でしなやかで美しいボディラインを目指します。後半はノリの良い音楽に合わせてコアを鍛えシェイプアップエクササイズ。楽しみながら脂肪燃焼、筋力、代謝アップしていきましょう。心身共にリフレッシュし、ストレス解消効果も目的としたプログラム。
Beauty Balletエクササイズ入門
クラシックバレエの基礎をバーレッスンからゆっくり丁寧に行います。大人になってから始める事に不安を抱く方が多いバレエ。実は心身共に嬉しい美容効果が沢山!初めてバレエをやってみたい方、音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしたい方、運動不足を解消したい方などにオススメです。姿勢を改善し、体幹を鍛えて、女性らしいしなやかな身体を目指しましょう。
バレエストレッチ
大人になってから始める事に不安を抱くバレエ。実は心身共に嬉しい美容効果が沢山!このクラスは、クラシックバレエの基礎であるバーレッスンを初めての方でも気軽に楽しめるようメソッド化。初めてバレエをやってみたい方、柔軟性を身に付けたい方にオススメ。姿勢を改善し、体幹を鍛えて、女性らしいしなやかな身体を目指しましょう。
BHPケアトレーニング
BHPケアトレーニング(B=美 H=ヘルス P=パフォーマンス) プロのスポーツ選手やダンサー、モデルが取り入れているボディコンディショニングプログラムを、初心者向けにアレンジしたトレーニングです。 日頃身体を動かしていない方でも安心して参加いただけるクラスです。 簡単な動きで身体のポジションや骨盤を矯正し、身体のズレやクセからくる姿勢の悪さ、肩こりやむくみをはじめ、スポーツのフォームが決まらないなどのお悩みも解消していきます。 <こんな方におすすめ> ・姿勢、肩こり改善 ・筋肉を柔らかくしたい方 ・美脚 美容〜健康まで楽しくボディアンチエイジングしましょう!

お問い合わせはお気軽に! 03-6303-3301

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