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プログラム

Pilates ~カラダ整える~

Pilates入門
深い呼吸とコアを鍛える事で基礎代謝が高まり、シェイプアップ効果と美しいボディラインを作るピラティス。 ピラティスの基本的なムーブメントを理解し正しく行えるよう導く、入門クラス。
Beauty Pilates
セラバンドやボールを使い、より多彩なムーブメントを楽しみます。 よりアクティブにコアを鍛えたい方におすすめ。 深層筋upで血行促進。内臓の働きも活発に。 更に筋バランスを整える事で、シェイプアップ効果も期待出来ます。
Body Make Pilates
image.jpg ストレッチで全身のコリをほぐし、あたためた後、毎回身体の部分的な所にスポットをあて、気になる部分を引き締め、血流改善、代謝アップを目指します。コアを鍛える事で歪みも自己整体。健康的で美しい身体作りを目的としたプログラム。
micaメソッド(マイカメソッド)
深い呼吸とコアを鍛える事で基礎代謝が高まり、シェイプアップ効果と美しいボディラインを作るピラティスを土台としたオリジナルメソッド。 ピラティスの基本的なムーブメントを理解し正しく行えるよう導く、入門クラス。骨格のポジションを意識したストレッチに近いトレーニングです。

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